Yoga là một bộ môn thể thao mang tính toàn diện, rèn luyện sức khoẻ và tinh thần. Việc luyện tập đúng cách các tư thế yoga có tác động tích cực đến sức khoẻ của trẻ đặc biệt là hệ hô hấp.
Điều chỉnh nhịp thở: Qua bài tập hít-nín-thở, các giáo viên Yoga Kể chuyện sẽ giúp các bé tự điều chỉnh nhịp thở của mình và để ý đến việc thở đúng cách từ đó các bé bình tâm và thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, ngủ ngon giấc hơn.
Tăng cường miễn dịch: Ở trẻ bị hen suyễn, hít thở sâu vừa có tác dụng cung cấp oxy cho trẻ vừa làm thông đường phế quản, cải thiện chức năng phổi, duy trì hơi thở ổn định. Đặc biệt khi thực hiện động tác xoay cổ hoặc ngửa đầu với tư thế con cá, tư thế lạc đà, giáo viên sẽ hướng dẫn trẻ thực hiện nhẹ nhàng và mở miệng để thở, tránh bị nghẽn đường khí đạo, nhất là khi các bé bị cảm.
Cải thiện khả năng tập trung: Ở tư thế thiền ngồi thẳng đòi hỏi sự tập trung và hít thở đều của trẻ từ đó hỗ trợ rèn luyện trí nhớ – khả năng tập trung cho trẻ, giúp trẻ giàu năng lượng hơn trong buổi tập. Ngoài ra việc kết hợp các bài giãn cơ để mở ngực, vùng xương sườn và tăng cường luyện tập vùng lõi giúp các tư thế đẹp hơn.
Có 01 hệ hô hấp tốt rất quan trọng trong việc hỗ trợ trẻ tránh xa được các bệnh tật. Hãy cùng Yoga Planet bảo vệ hệ hô hấp của trẻ luôn khoẻ mạnh mỗi ngày.
